Heute war der erste Kontrolltag was mein Körpergewicht und Körperfett angeht.
Meine Daten vom 27.02.2008 waren:

• Körperfett: 25,6%
• Fett in kg: 26,6kg
• Gewicht: 104kg
• BMI: 32
• Oberarm: 34cm
• Brust: 113cm
• Taille: 104cm
• Bauch: 110cm
• Hüfte: 104cm
• Oberschenkel: 59cm

Heutige Werte:

• Körperfett: 24,5%
• Fett in kg: 25,5kg
• Gewicht: 104kg
• BMI: 32
• Oberarm: 34cm
• Brust: 112cm
• Taille: 104cm
• Bauch: 109cm
• Hüfte: 103cm
• Oberschenkel: 57cm

Das sind insgesamt 4cm und 1,1kg Fett weniger. So kann's weitergehen.

-d.

Gestern habe ich - nachdem ich schon im letzten Jahr einiges an Gewocht verlore habe - mit Nahrungsergänzung begonnen. Ich muss noch ca. 15 Kilogramm bis nächstes Jahr im Sommer verlieren. Dabei, und dabei mich fitter zu fühlen und Muskeln aufzubauen, soll mir Herbalife helfen. Ich weiß sehr genau, was diese Produkte anrichten können, möchte es aber zumindest für einen Monat versuchen. Sollte sich der gewünschte Effekt nicht einstellen (natürlich nur in Zusammenhang mit Training), werde ich das Programm weider beenden. Derzeit stehe ich bei 104kg Körpergewicht, Ziel ist ca. 90kg.

-d.